贵阳月子中心告诫随心所欲的妈妈们长点心,后果很严重
怀孕后,不少孕妈妈有点“随心所欲”,自己怎么舒服怎么来,不管什么时候,想吃就吃,想喝就喝,但是一些不当的做法,就应当摒弃掉,不然会对宝宝有影响,特别是饭后,孕妈妈必定不要做以下5件工作。今天贵阳月子中心要告诉你们是哪5件事~~
1. 运动
饭后,孕妈妈的肠胃、肝胆等都各司其职,严重工作着,很多的血液为它们提供工作动力,假如饭后当即运动,肢体需求有氧呼吸,身体的各个器官就向肌肉输送很多血液,使得消化系统的供血就相对削减,影响消化、吸收,不利于宝宝吸收营养,所以,早也需求在饭后1小时进行细微活动,在2小时后活动。
2.喝水
孕妈妈饭后当即喝水,会稀释胃液,影响孕妈妈消化。胃内含有盐酸、胃蛋白酶和粘液。盐酸负责杀死食物中的细菌,而胃蛋白酶能分化食物中的蛋白质助消化,粘液能把食物包裹起来,既起到光滑效果,又能维护胃黏膜,使它不受食物引起的机械损伤。喝水后,胃里的胃蛋白酶会被冲走或许被稀释,下降其活性,影响消化,或许食物被冲刷掉,一会又可引起饥饿感。
孕妈妈继续弥补食物,久而久之,易引起体重超支,胎儿过大。贵阳月子中心正确的做法是饭后2~3小时后再饮水,并且一次性不能饮过多的水,多次少饮是为恰当的。
3. 看书
饭后不宜看书,原因同饭后不能读书、洗澡大同小异,因为读书看报会用到大脑,大脑集中考虑,会需求血液助力,那么胃部就会成为大公无私的协助者,将血液供应大脑,自己削减了供消化的血液,影响胃液分泌,时间一长,简单引发消化不良等胃病,不利于孕妈妈对营养的吸收,导致宝宝营养不良。
4.吃生果
不少孕妈妈在饭后习惯性地吃一些生果,任意蔬菜生果搭配,弥补机体和宝宝所需营养,然而,这种做法是不科学的。饭后立马吃生果,影响小肠对食物的消化和吸收,会出现消化功用紊乱,引起腹胀、便秘等肠胃疾病。生果在饭后两个小时吃,关于孕期有妊娠糖尿病的女性来说,不能饭后当即吃生果,不然血糖升高的很快,对自己和宝宝都不利。
5. 洗澡
有的孕妈妈在饭后当即洗澡,这是不科学的。孕妈妈吃饱饭后,血液很多涌入肠胃及其周围,协助消化胃里的食物,假如饭后当即洗澡,皮肤血管扩张,血流旺盛,胃部及其周围血液就会削减,食物就无法顺畅消化。饭后不能洗澡,空腹也不可以,简单引起孕妈妈低血糖反应。正确的做法是在饭后1小时再洗澡。
以上5项,贵阳月子中心饭后,孕妈妈不要当即去做,可能会导致各种消化疾病,影响孕妈妈对营养物质的吸收,从而影响宝宝对营养的需求。
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