花果园月子会所讲解坐月子的误区以及饮食小常识

花果园月子会所讲解坐月子的误区以及饮食小常识

跟着二胎政策的开放，生二宝的妈妈越来越多。那么小编在这里就给我们介绍一些坐月子时可能遇到的误区，以及月子里的饮食小常识。

      坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的前史，为产后有必要的典礼性行为。从社会学和医学的视点来看，“坐月子“是协助产妇顺畅渡过人生生理和心理转折的关键时期。

产后误区

坐月子忌刷牙

       许多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。

       这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人过错地理解为产妇不能刷牙，这也是形成孕产妇牙齿掉落的原因。传统习俗以为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，尘垢得不到及时清理，会添加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。

      妇女在怀孕后，由于内排泄的改变，或维生素C的摄入缺乏，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。别的，怀孕后牙齿的矿物质往往补充缺乏，牙齿的巩固性差。花果园月子会所这些状况已对牙齿晦气，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在很多细菌效果下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿。

坐月子产后宜多喝汤

       产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未晓畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤（鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催奶）等较为清淡的汤（母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象），但夏季因出汗较多，可在汤中加少量的盐。

坐月子产后不能喝水

       一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等结果，但中西医理论方面都没有任何依据。其实只产后前2周喝水不宜过多，饮水过多会引起水肿，影响产后康复。

要卧床一个月？

       生完孩子今后妈妈的血液是处于一个高凝状态的，容易凝结成血栓然后堵塞器官，所以应该鼓舞孕妇在生完宝宝6~12小时今后就开端轻微活动，顺产的话第二天就可以在室内自由适度活动了，侧切和剖宫产可以推迟到第三天活动，是的，就算是剖宫产也不用挺一个星期，早活动早开端恰当活动及做产后健身操，助于体力康复、排尿及排便，防止或削减静脉栓塞的发生率，且能使骨盆底及腹肌张力康复，防止腹壁皮肤过度松弛。

不能洗头洗澡？

       错！这种说法简直就是反人类的。头发、身体要常常清洗，以保持清洁，防止遭受细菌感染而发炎。古代由于环境粗陋，生活条件差，又没有电器设备，因而规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。

饮食

宜吃蔬果

       蔬菜和生果，一向都是被我们归为生冷的食物，通常为被以为对产妇的胃肠发生不好的影响。其实这种说法是过错的。花果园月子会所生果和蔬菜含有丰厚份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体康复和奶水的添加有很大的协助。（旧观念：老人们说月子里不宜吃生果的，吃生果会不下奶，除非不打算母乳喂养，可以吃生果添加营养）坐月子能吃的生果：1、奇异果 2、榴连 3、苹果 4、木瓜 5、橄榄 6、葡萄 7、菠萝 8、香蕉 9、龙眼 10、 山楂。

坐月子吃生果的注意事项

1、不要吃太多偏寒凉性的生果，产后的几天，脾胃衰弱，因而不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在饭后或两餐间吃些生果，这样就不会添加消化道的负担。

3、你吃的生果不要太凉。刚从冰箱拿出来的生果，要放在室温里过一瞬间再吃。

4、吃生果时要注意清洁，清洗干净或去皮后再吃，避免发生腹泻。

5、为了防止生果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。可是不要煮沸，避免损坏生果中的维生素。

忌急于喝催奶汤

        许多老一辈都以为多喝汤可以补充产妇身体里的失去的水分，而且添加乳汁的排泄。可是专家说产奶的前提是要乳腺管疏通，排泄出的乳汁才不会被堵塞，而引起乳房胀痛。

       专家建议：产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的乳房，让乳腺管的全疏通，再进行汤类否认补助，记住不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地添加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有必定的影响。

宜多吃公鸡，忌多吃母鸡

       传统的观念里母鸡的营养价值的高，可以添加产妇的体质，而且增加胃口，还有促进乳汁的排泄。可是现代的营养学证明，母鸡不光不能让奶水增多，还会导致有回奶的现象。

红糖不宜多吃

       传统的药学上都会以为红糖温性，具有益气，有化食的效果。这些说法虽然没有过错，可是也缺乏以成为产妇必不可要的营养品。花果园月子会所告诉你由于红糖是具有活血功用的，过多的食用会不断添加产妇阴道出血的症状。

       通过以上的介绍，希望所有的妈妈们对产后在饮食上有新的知道。别的，产妇们要保持良好的心情，才可以添加胃口，保障自己的身体有满足的能量，才可以为宝宝供给多的营养价值。

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