春季月子养生，5道月子餐，宝妈吃了滋补养颜

春季月子养生，5道月子餐，宝妈吃了滋补养颜

春天是个很特别的时节，在代表五行的物质中，火、土、金、水都是没有生命的物质，“木”是有生命的，所以在五行之中，“木”代表了春天的“生”。比方树木的枝条很软，容易弯曲，但它的天性却喜欢舒展，尽力向上延伸。

贵阳月子中心在春天做月子餐，记住：

少油腻、多清淡，少吃多餐。减轻肠胃的担负，帮助身体排出体内的废物和毒素。

马蹄萝卜汤 

食材：甘蔗 2末节 / 马蹄 5个 / 白萝卜 一小块 / 水 1000ml

过程：

白萝卜、甘蔗去皮切小块，马蹄去皮为二，放入砂锅或珐琅锅或不锈钢锅内，加水大火烧开，转小火30分钟。

五谷露 

食材：小米、糙米、燕麦、荞麦、花生，每样食材取一小把 ／ 藕粉 2勺 ／ 冰糖 少量

过程：

1. 把种子混合在一同，洗干净之后加水在锅里煮开，转小火再煮15分钟左右。

2. 连汤带米一同倒入照料机里，加一点点冰糖，用照料机打碎成汤后，倒入碗里。终可以加一点用冷水化开的藕粉，这样吃起来有露的口感。

橙皮苹果汤 

食材：橙子 1个 ／ 苹果 1个 ／ 苹果醋 两勺 ／ 食盐 少量

过程：

1. 将橙子剥皮，橙皮切丝，把橙子的果肉挤压成汁置入碗中。

2. 往汁里加入醋，食盐，调成果汁。

3. 将苹果剥皮，果肉切成丁，将橙汁倒入苹果丁上，撒上橙皮丝，拌匀可使用。

贵阳月子中心茼蒿白菜素羹 

食材：茼蒿 适量 / 豆芽 适量 / 白菜 适量 / 白萝卜 适量 / 米汤 适量 / 生姜 一点点

过程：

1. 将食材洗净。依次将白萝卜、白菜、茼蒿、豆芽切碎一点，这样消化起来也比较好吸收，能够让彼此的养分好的交融在一同。 

2. 烧一锅开水，下一点点生姜调味。之后将白萝卜、白菜先下锅炖煮，直到水烧开。再将茼蒿、豆芽倒入锅内。

3. 大火烧开，将米汤倒下勾芡，转小火慢慢煮15分钟就可以。

萝卜陈皮红薯汤 

食材：白萝卜 适量 / 红薯 适量 / 陈皮 一整片

过程：

1. 将萝卜洗净，切成小块放在一边备用；

2. 将红薯洗净切成小块，并浸泡于水中，多换几次水以洗掉淀粉，使汤色清亮。

3. 先烧一锅开水，将陈皮放入其间，大火煮5分钟左右，比及汤色轻轻变黄。

4. 贵阳月子中心将萝卜投入锅中，大火烧开煮10分钟左右，再将红薯放入其间，煮到它变得绵软后就可以了。

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