黔西南舒适月嫂外派服务

一、开窗透气，为了保障空调的制冷效果，大家在吹空调时都会将房间关的很严实。但时间一长，室内空气不流通，就容易出现缺氧症状，导致头晕、头痛等症状的发生。因此，当孕妇吹空调头疼时，只要打开窗户，呼吸上新鲜空气就能缓解不适。二、多喝热水，孕妇吹空调头疼很有可能是空调的寒气直中头部所致。此时准妈妈多喝热水，可以暂时把寒气逼出去。 除了热水外，准妈妈喝一杯温热的姜糖水使得寒气蒸发，也可缓解头疼。三、穴位按摩，孕妇吹空调引起的头疼也可通过按摩缓解。 按摩穴位：印堂穴(两眉中点处)、太阳穴、百会穴(头顶部中点处)。 黔西南月嫂外派按摩方法：孕妇取坐姿或仰卧姿势，先用双手中指按揉印堂穴1分钟，接下来两手拇指按揉两太阳穴1分钟，后用右手中指轻轻按揉百会穴1分钟。 舒适月嫂外派注意：按摩时力量不宜过大，如果按摩后头疼还不见任何好转应就医治疗。

月子饮食禁忌?因为母体分娩时消耗各种养分素，黔西南月嫂外派告诉你产后很多出汗、恶露，也要丢失一部分养分，所以，饮食保养对于妈妈和宝宝都重要。舒适月嫂外派恰当的饮食调节能补充满足的养分，利于身体受损，防治产后疾病，帮助产妇赶快恢复健康，坚持新生儿的生长发育。1.平衡膳食，这是养分瘦身餐基本也是重要的一条准则。荤素调配, 养分均衡, 既要让自己的身体能吸取满足的养分,又要防止养分过剩。2.多喝开水，多喝水，是加强排毒的必要办法，人体一切的生化反响都溶解在水中才能进行，包括废物的排出。所以要在产后，要多添加水分的吸取。3.添加生菜、生果的吸取。生菜、生果是许多抗氧化养分素，例如维生素C、维生素P等等的良好来历。抗氧化养分素能够清除体内的自由基成分，能够减少细胞受到伤害。

孕早期：买大一码的内衣，乳房逐渐会有沉重、胀痛以及发紧的感觉。这时候，准妈妈该为自己买上两件大一码并且不带钢托的内衣。舒适月嫂外派需要注意的是，不要买小了，否则，会限制乳腺组织的正常发育，影响今后的哺乳。也不要索性买一个大尺码的，这样不适合的内衣，根本起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用。好是到一家专注的内衣店，根据自己实际的尺码，来购买让乳房舒服的内衣。购买内衣，可以从以下几个点考虑：方便：准妈妈的内衣首先应该易于清洗，方便穿脱，好选择搭扣在前面的。舒适：怀孕期间，好选用全罩杯的胸罩，不带钢托的会让你觉得舒服。面料：透气、舒适、吸汗的纯棉内衣是理想的。色调应该选择浅色的，如白色、粉色、淡蓝色等。肩带：内衣肩带是否适合重要，黔西南月嫂外派提醒尽量选择宽肩带。适合的内衣肩带，应该会紧紧贴在你的肩胛附近，不应该有束缚感。在试穿内衣的时候，你可以举起手或耸耸肩，看看是否容易掉下来或有任何不适。数量：每2~3个月为一个阶段，每个阶段，至少要有两套内衣。如果乳房变化较快，应随时换。

1.协助康复。生果中的养分元素多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，舒适月嫂外派产后食用生果能够为身体进行养分弥补，让身体得以康复。2.防备便秘。很多生果中都含有纤维素，能够协助新妈妈调理肠胃功能，有用防治便秘。3.协助育儿。生果还能调理新妈妈的胃口，增强胃口，协助下奶，让新妈妈在养育宝宝上称心如意。提示：生果切勿食用过量，避免影响进食主食，导致养分不良。并且要远离寒性、凉性生果，如西瓜、梨等等。刚经历过临产的女人，身体娇弱，身体细胞也很是松弛，而某些凉性生果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞缩短功能，影响康复，因此建议女人临产后前两周不要食用生果。黔西南月嫂外派告诉你什么生果适合产妇1.木瓜，说到木瓜，很多人都会想到“丰胸”，其实它的成效很是繁多，包括调理血压，消除浮肿，美体减肥。并且木瓜含有宝贵的木瓜素，能够分化蛋白质，协助人体吸收养分。对于新妈妈来说，它还是“下奶”，母乳较少的妈妈能够将木瓜与鱼炖煮后食用，能有用刺激乳腺的分泌。