白云家庭式月子中心哪家好

在孕期你会吃些什么食物呢？有些食物是准妈妈不能吃的哦，孕期各阶段饮食黑名单，准妈要清楚！怀孕了，为了让体内的宝宝吸收多的营养，家人们总是想方设法让孕妈妈吃得好一点，为的是让宝宝出生后健康。 其实，或许你还不知道：营养，并不是越多越好。接下来，白云月子中心就带你了解一下孕期中的饮食禁忌孕早期（0—12周忌食辛辣食物，辛辣食物会随母体的血液循环进入胎儿体内，使孕妇口干生疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育。忌多食油条，油条中含有大量的明矾。每500克面粉掺杂15克明矾。如果孕妇每天吃2根油条，就等于吃了3克明矾， 长期食用，明矾中含有的铝通过胎盘侵入胎儿的大脑，增加宝宝痴呆发生的机率。过敏体制的孕妈要避免食用鱼、虾，月子中心哪家好防止发生不良反应。孕中期（13—28周），忌食山楂，山楂开胃消食，酸甜可口。但山楂对孕妇子宫有兴奋作用，倘若孕妇大量食用山楂和山楂食品，可刺激子宫收缩，进而导致流产。 尤其是以往有过自然流产史和怀孕后有先兆流产症状的孕妇，要忌食山楂食品。

1.叶酸孕期不能缺的维生素，叶酸的作用，相信孕妈妈们都知道吧?!重要的就是：减少胎儿神经管缺陷(畸形)。叶酸的缺乏可能会导致胎儿的发育异常。我们比较确切地知道的就是神经管的发育异常，比如说是无脑儿、脑积水还有就是脊柱裂等等这些神经系统的发育异常都是跟孕妇的叶酸缺乏有关系的。而我国是世界上出生缺陷高发国家，每年有80-120万患有出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%-6%。所以，补充叶酸重要。2.叶酸什么时候吃?通常来说，白云月子中心建议怀孕前3个月开始补充，至少到孕后三个月内。目前我们内推广孕妇怀孕之后常规地要服用叶酸，用量0.4-0.8个毫克每天。怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能回干扰叶酸等维生素的代谢，月子中心哪家好建议在孕前6个月停止用药。

1、不吃三无产品，适当补营养，吃的冰棒干净吗？在购买时，注意是不是正规厂家生产，有没有过保质期。别一不小心吃坏了肚子，造成腹泻。如果孕妈妈担心买的没有营养和不卫生，家庭式月子中心可以选用适合自己口味的孕妇奶粉，适当制作些冷饮呢。只是适当，奶粉还是热饮比较好吸收。2、要控制进食量，孕妈妈孕期体质敏感，再喜欢吃都不要一次吃的太多，以免引起胃肠不适。当然如果孕妈本身肠胃不太好，尽量不食用冰淇淋等冷饮，还是应当多喝温开水，可促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收。平时也应多注意休息，月子中心哪家好保持好的作息习惯和睡眠。饮食也不可太过油腻。3、留意胎动，胎儿对冷的刺激极敏感。当孕妇喝冷水或吃冰棒喝冷饮时，胎儿会在子宫里有时会躁动不安，胎动会变得频繁。这时候孕妈妈应该停止吃冷饮，安抚胎儿。如果已经处于孕晚期的状态，肚子比较大，出门建议穿上托腹带。以免胎动，加之行动造成不便，安全也轻松。

产妇坐月子一向都是一件备受关注的工作，产后护理的好坏直接影响着新妈妈的身体健康状况，在寒风瑟瑟的冬天。那么，月子中心哪家好告诉你冬天坐月子需要什么呢？月子洗澡应该留意哪些：产后洗澡妥当能解除临产疲惫、舒缓精神，并且还能坚持身体清洁卫生，削减发病。但冬天坐月子的新妈妈，好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，要留意水温适合，严防风、寒浑水摸鱼。01、产后洗澡密室避风，澡堂宜暖和，可提早开启浴霸等澡堂取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。水温以 37℃左右或稍热为宜，洗浴时刻不要过长，以 5～10分钟为宜。02、洗澡时防止汗流浃背，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水，防止引起腹痛及日后月经不调、身痛等。03、产后洗澡淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出澡堂，防止身体着凉或被风吹着。白云月子中心留意口腔卫生，漱口水要用温开水。

小腿抽筋，随着胎儿的成长发育，对钙的需求也会越来越大，白云月子中心告诉你在怀孕5个月左右特别明显。一旦缺钙，孕妈咪就容易在夜间发生小腿抽筋的现象。当然，也有一些孕妈咪体内缺钙，却没表现出小腿抽筋，这种情况就容易忽视补钙。关节、骨盆疼痛如果胎儿摄入的钙质不足，家庭式月子中心为了保障血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妈咪骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等症状。牙齿松动，不仅胎儿需要钙，孕妈咪自身也同样需要钙。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙会造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。如果孕妈咪摄入钙的量不足，就很有可能在怀孕期间感觉到牙齿松动，而这信号表明孕妈咪该补钙了。

一、首先，了解什么是胎动？胎动，就是胎儿在子宫内的活动。起初，胎儿由于体积太小，动作轻微，所以妈妈们很难感受到。但到了孕 18～20 周之间，胎宝宝的手脚伸展可以触碰到子宫壁了，这时很多准妈妈就开始感觉到胎动的存在了。家庭式月子中心通常来说，初产妇感觉到胎动的时间会晚于经产妇，而且每个人的个体差异大。所以，健康正常的准妈妈都不要过于担心，不要担忧自己会感觉不到胎动。因为这种来自你身体内部的“打招呼”，其不同的方式足以让你在第1时间感受到。二、其次，月子中心哪家好如何正确的数胎动？1、每天数3次，每次数1小时胎动的次数，早、中、晚各选择一段固定的时间来数。坐下，把脚垫高，或左侧位躺下，把手放在肚子上，持续数胎动1小时。准备好纸，感受到1次胎动，就做1个记号。睡前把3次测得的胎动次数相加，然后再乘以4，得出12小时的胎动次数。你12小时的胎动次数一般应在30~40次左右。如果你属于胎动频繁的准妈妈，12小时的胎动次数可能会达到100次左右。