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小腿抽筋，随着胎儿的成长发育，对钙的需求也会越来越大，铜仁月子中心告诉你在怀孕5个月左右特别明显。一旦缺钙，孕妈咪就容易在夜间发生小腿抽筋的现象。当然，也有一些孕妈咪体内缺钙，却没表现出小腿抽筋，这种情况就容易忽视补钙。关节、骨盆疼痛如果胎儿摄入的钙质不足，质优月子中心为了保障血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妈咪骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等症状。牙齿松动，不仅胎儿需要钙，孕妈咪自身也同样需要钙。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙会造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。如果孕妈咪摄入钙的量不足，就很有可能在怀孕期间感觉到牙齿松动，而这信号表明孕妈咪该补钙了。

1、留意防水，在脐带的护理过程中,爸妈要留意坚持脐部干燥,不要被尿布或许其他物品弄湿。如果发现宝宝脐带布湿了,应该当即替换,不要用脏手、脏布去摸、擦肚脐。尿布不要盖到脐部,防止尿液或粪便沾污脐部创面。铜仁月子中心告诉你尤其是在洗澡的时,宝宝的脐带湿了的话,应该先用棉棒擦干,再进行护理。脐带脱落前不要让宝宝泡在盆浴里洗澡,能够先洗上半身,擦干后再洗下半身。2、留意调查脐带进行结扎后24小时之内,爸妈要亲近调查有没有出血。部分重生儿宝宝由于脐带结扎的带子变松,会有少数的渗液或许渗血。如果发现盖在脐带上的纱布被血污染或许湿透的时分,月子中心服务应该当即请医师重新消毒结扎。3、留意消毒(1)每天洗浴后都要用75%酒精消毒,从脐根中心呈螺旋形向四周擦洗,不能够来回乱擦,避免把周围皮肤上的细菌带入脐根部。

01.合理饮食，合理饮食在任何时候都是保持身材的一个好方法，产后的新妈咪想要恢复自己的好身材，合理饮食是少不了的。质优月子中心 在产后，新妈咪们应该避免摄取高热量的食物，多喝水，多食用瓜果蔬菜，少食多餐，注重营养的搭配。02 适当运动，产后恢复身材的阶段，步行是一个的运动方式，产后瑜伽也是一个不错的选择，借助腹带等工具来帮助自己及时恢复骨盆，达到控制身材的目的。但要注意，运动要适量，也不要给自己定一个过高的目标，以免给自己过重的压力。 03 坚持母乳喂养，母乳喂养时分泌的乳汁会消耗新妈咪自身的许多热量，只要新妈咪们不疯狂进补，在产后坚持母乳喂养，就能够帮助自己快的恢复身材。04.科学睡眠，养成一个良好的睡眠，月子中心服务对于新妈咪们在产后恢复身材，也是重要的。足的睡眠可以缓解身体里皮质醇的增加，从而缓解体重的增加。同时在这里还要提醒各位新妈咪一个重要的注意事项，那就是，要保持一个愉悦的心情，少生气，不然不只会对身体不好，还会导致发胖呢！

没有宫寒，俗话说十女九寒!只要是女人，或多或少都有些宫寒，铜仁月子中心提醒如不注意保暖、常穿短裤短裙、常喝冷饮、洗冷水澡，易造成宫寒。宫寒的症状有：1. 痛经、月经有血块、经血颜色黑。月经延迟，色淡且量少。2. 总觉得身体冷，一到冬天手脚冰凉。3. 白带水清稀量多，小便多，舌质淡苔白，面色黯黄。4. 经期常出现腰痛背痛、精神差的现象。5. 腰腹部肥胖，同时伴有气短乏力、失眠多梦的症状。6. 不排卵，精子与卵子难以结合，导致不孕不育。子宫前倾，质优月子中心正常情况下，子宫是前倾的，这样利于精液积累，增加受孕几率。但有些女性天生子宫属于后倾状态，精子与卵子距离远，受孕几率就会降低。月经规律，行经规律，也是受孕的必要条件。这样的女性，每个月都可以排出成熟的卵子，还可以根据月经周期准确推测出排卵期，以便快受孕。