息烽家庭式月子餐服务

一产程的辅助动作有哪些？当子宫有规律地收缩时，为减少疼痛，息烽月子餐告诉你新妈妈可以做些辅助动作。分娩第一期（即子宫颈开口期）的辅助动作有以下几种：深呼吸法，当子宫开始收缩时，新妈妈可大口吸气和呼气。做深呼吸时，不要紧张，否则会造成肠胃胀气。呼吸速度宜放慢，随着阵痛的加强逐渐加深呼吸。阵痛间歇时，恢复正常呼吸。深呼吸时可以兴奋大脑皮层，加速体内的血液循环和养供给，增加全身力量和子宫的收缩力，缩短产程和减少婴儿窒息的机会。按摩法，在子宫颈口开大4厘米以上至宫口开全时，按摩法与深呼吸法结合并用。家庭式月子餐具体做法是：新妈妈的两手四指并拢，轻轻按摩下腹部。吸气时从两侧到中央，呼气时从中央到两侧。宫缩间歇时休息。这样做有明显减少疼痛的效果，与深呼吸法联合应用效果会好。当感到腰痛时，新妈妈可以侧卧，由医务人员或家中陪伴人员协助按摩。

孕期多汗是正常的生理现象，因此也不需要太担心。出汗多的时候，一些小方法可以舒缓出汗的不适，孕妈们可以学上几招：1、选择舒适的衣服，如果经常接触人造纤维的面料，容易引起皮肤过敏，可能会影响到腹中宝宝的健康。面料息烽月子餐建议采用纯棉、麻等天然织物，透气性好，而且吸水性强，能吸收身体的汗液，降低皮肤的的温度，提升身体的舒适性。2、巧用空调降温，天热的时候，大家都爱开着空调享受凉爽。但是作为不同群体的孕妈，要巧用空调。使用时，将温度控制在25℃左右，与外气温相差5℃，不宜开得太低，以免着凉。家庭式月子餐在空调房里呆上几个小时候，室内要开窗通一通风，孕妈也趁机到室外走走，活动一下，吸收自然的空气。3、保持皮肤清洁，孕妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗也比较多，因此应该要勤换衣物。方便的时候多用温水擦洗出汗的身体，将汗液擦拭干净，可以维持身体的舒适，同时也能预防痱子、湿疹等皮肤问题。

没有宫寒，俗话说十女九寒!只要是女人，或多或少都有些宫寒，息烽月子餐提醒如不注意保暖、常穿短裤短裙、常喝冷饮、洗冷水澡，易造成宫寒。宫寒的症状有：1. 痛经、月经有血块、经血颜色黑。月经延迟，色淡且量少。2. 总觉得身体冷，一到冬天手脚冰凉。3. 白带水清稀量多，小便多，舌质淡苔白，面色黯黄。4. 经期常出现腰痛背痛、精神差的现象。5. 腰腹部肥胖，同时伴有气短乏力、失眠多梦的症状。6. 不排卵，精子与卵子难以结合，导致不孕不育。子宫前倾，家庭式月子餐正常情况下，子宫是前倾的，这样利于精液积累，增加受孕几率。但有些女性天生子宫属于后倾状态，精子与卵子距离远，受孕几率就会降低。月经规律，行经规律，也是受孕的必要条件。这样的女性，每个月都可以排出成熟的卵子，还可以根据月经周期准确推测出排卵期，以便快受孕。

视产妇的伤口及体力恢复情况决定。一般情况下，在伤口拆线并且疤痕愈合后一周，也就是基本上产后两周左右的时间就可以洗澡了。剖腹产后不能洗澡的原因，月子餐服务主要是因为剖腹产后伤口容易感染，而在淋浴时，产妇站姿和水的冲压又特别容易引发伤口感染;此外，盆浴会使脏水进入阴道和剖腹产伤口，引发感染。因此剖腹产后不能洗澡。剖腹产后洗澡的注意要点，1、应待体力恢复，伤口愈合后再洗淋浴，一般可先行擦澡。淋浴时不能像顺产新妈妈那么自由。尽管已经拆线，但也要兼顾伤口愈合的情况。别在淋浴时让水的冲压感染伤口。2、洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。此外，息烽月子餐提醒要注意做好防滑工作，淋浴前要保持浴室地面整洁。剖腹产新妈妈在洗澡时要穿一些摩擦力较大的拖鞋以避免摔倒。

一、开窗透气，为了保障空调的制冷效果，大家在吹空调时都会将房间关的很严实。但时间一长，室内空气不流通，就容易出现缺氧症状，导致头晕、头痛等症状的发生。因此，当孕妇吹空调头疼时，只要打开窗户，呼吸上新鲜空气就能缓解不适。二、多喝热水，孕妇吹空调头疼很有可能是空调的寒气直中头部所致。此时准妈妈多喝热水，可以暂时把寒气逼出去。 除了热水外，准妈妈喝一杯温热的姜糖水使得寒气蒸发，也可缓解头疼。三、穴位按摩，孕妇吹空调引起的头疼也可通过按摩缓解。 按摩穴位：印堂穴(两眉中点处)、太阳穴、百会穴(头顶部中点处)。 息烽月子餐按摩方法：孕妇取坐姿或仰卧姿势，先用双手中指按揉印堂穴1分钟，接下来两手拇指按揉两太阳穴1分钟，后用右手中指轻轻按揉百会穴1分钟。 家庭式月子餐注意：按摩时力量不宜过大，如果按摩后头疼还不见任何好转应就医治疗。

孕期爱出汗，并不是因为体虚，而是正常的生理现象。息烽月子餐原因有如下几点：孕期新陈代谢旺盛，怀孕后，孕妈妈的新陈代谢会比孕前要旺盛，因此皮肤散发的热量也会随之增多。基础体温比孕前会高一些，耐热能力则比孕前要差，稍微活动就容易出汗。食物摄入量增加，为了让胎宝宝得到好的营养，孕妈妈们会摄入多的食物，加上孕激素的分泌量增加，孕妈妈的脂肪和血液循环量也会相应增加，从而到导致身体的基础体温上升，出汗变多。家庭式月子餐特别是体重偏胖的孕妈，出汗情况会严重，这和吃得多也是有关系的。缺少运动，或许是为了降低对胎宝宝的伤害、或许是因为孕期身体负担加重，不少妈妈都没有保持运动的习惯。所以平时只要动作稍微大一些就大汗淋漓，体质弱的孕妈就明显了。其实只要适量的增加一些运动，提高体质就可以了。